Winter Camp Nuoto Sincronizzato Alta Specializzazione

Winter Camp Nuoto Sincronizzato Alta Specializzazione

Castelnovo nè Monti (RE) dal 04/01 al 06/01  per ragazze/i nati dal 2011 al 2003

MODULO ISCRIZIONE

Orari:
Check-in lunedi 04/01 alle 08:00 presso hotel London
Check-out mercoledi 06/01 alle 19:00

VARIANTI EXTRA di Soggiorno da pagare in loco, da segnalare nel modulo iscrizione nelle NOTE AGGIUNTIVE

Domenica 03/01 cena+bevande+pernottamento+colazione
ragazzo camp 40€, Genitore 45€

Domenica 03/01 e Mercoledi 06/01 solo cena+bevande(costo a sera)
ragazzo camp 20€, Genitore 25€

Domenica 03/01 e Mecoledi 06/01 Cena a base di Pesce+bevande(costo a sera)
ragazzo camp 30€, Genitore 35€

ESC21 presenta Winter Camp Nuoto Sincro Alta Specializzazione. 3 giorni di full immersion dove le  ragazze iscritte potranno allenarsi su diversi aspetti, perchè pensiamo che oltre all’aspetto tecnico/tattico, siano da curare anche l’aspetto atletico/fisico, l’aspetto mentale, e non ultimo l’aspetto della alimentazione corretta.
Aspetto tecnico/tattico curato da coach Beatrice Casalini 3/4 ore giornaliere
Aspetto atletico/fisico curato da Beatrice Casalini 1 ora giornaliera
Aspetto mentale curato dal mental coach Michele Becchi 1 seduta di oltre 2 ore
Aspetto alimentare curato dalla dott.ssa Elena Baraldi biologa/nutrizionista che ci dirà quela dieta seguire durante il camp.
Il camp sarà a numero chiuso.


ALLENATORI:

BEATRICE CASALINI

Beatrice Casalini: 32 anni, allenatrice del CN UISP Bologna. 20 anni di attività agonistica.

Compagna di doppio della olimpionica Sara Sgarzi. Ex atleta e ora collega dell’atleta internazionale Giovanna Burlando.

Ultimo recente traguardo da tecnico: 3′ miglior società classificata nazionale per la categoria es. A

 

Mental Coach:

Michele Becchi

Spieghiamo cos’è il Coaching e un Coach.  
Spieghiamo cosa sono le mappe mentali.
Giochiamo al Coaching: 

IL MIO PROBLEMA/OBIETTIVO E’: Cosa sto facendo per ottenerlo? Cosa dovrei fare? Forse il vero problema/obiettivo non è reale? Cosa fa la differenza nel raggiungere gli obiettivi? Cosa devo fare per ottenere il massimo da me stesso? Concetto di errore, di piccoli passi, di agency e stato di flow Differenza tra eccellenza e perfezionismo

QUAL’E’ IL MIO VERO OBIETTIVO? I campioni: perché riescono a realizzare i loro traguardi? Io cosa sono disposto a fare per realizzare i miei obiettivi? Quali sono le mie qualità? Come posso usarle per raggiungere l’obiettivo? Di cosa ho bisogno per raggiungere l’obiettivo? Cosa puoi fare che non hai mai fatto? Cura di sé, cosa puoi fare che ti fa star bene e ti aiuta? Quali potrebbero essere i problemi? Cosa farai per risolverli? Piano d’azione: sviluppiamolo insieme Cosa ho imparato oggi? Cosa farò d’ora in poi nella mia vita che prima non facevo?Pensiamo sempre in positivo e concentriamoci sulle soluzioni!

 

Biologa/Nutrizionista

Dott.ssa Elena Baraldi

Ad oggi, l’aspetto nutrizionale negli atleti di qualunque disciplina sportiva ricopre un ruolo di grande importanza dal momento che le prestazioni sportive sono direttamente correlate allo stile di vita dell’atleta. Ecco perché spesso, alle figure professionali dell’allenatore e del preparatore atletico, si sta affiancando sempre più spesso quella del nutrizionista. Come biologa nutrizionista, mi occuperò di proporre colazioni, pranzi e cene nutrienti ed equilibrate per i giovani sportivi, che consenta loro di avere tutti i macro e micronutrienti di cui ha bisogno per essere sempre in perfetta forma consigliando loro anche cosa e quando mangiare prima di un allenamento per evitare sia eventuali mal di pancia che attacchi di fame con conseguente calo energetico durante tutta la prestazione sportiva.

*Laurea magistrale in Scienze Biologiche (2001)
*Dottorato di ricerca in Biologia

 


Programma winter Camp
4 gennaio
Mattina
-Nuoto e nuoto specifico
-Divisione gruppi per capacità/età

Pomeriggio
Tecnica
– esercizi per verticale
(pulizia della remata, linearità del corpo, migliorare l’altezza)
– esercizi per gamba di balletto
– bici e boost
– tuffi artistici

5 gennaio
Mattina
Nuoto nuoto specifico
Introduzione nelle vasche metà gli elementi obbligati della propria categoria e lavoro per una corretta esecuzione

Pomeriggio
-Lavoro sulla seconda metà degli elementi obbligati
-Tecnica al muro

6 gennaio
Nuoto e nuoto specifico.
Lavoro di tecnica sul barracuda e spinte (dcpm permettendo)
improvvisazione e stimolazione del gesto per migliorare il movimento.


Sistemazione

gli iscritti soggiorneranno presso hotel London Cafè in camera doppie con bagno e trattamento di pensione completa.
Gli allenamenti saranno svolti nella piscina coperta grazie alla collaborazione con Onda della Pietra.

 

Prezzo:

Prezzo camp 285

prenotazione e saldo entro il 14 Dicembre 2020

La quota comprende:

trattamento di pensione completa+bevande e sistemazione in camere doppie con bagno per 3 giorni e 2 notti seguendo tutte le norme vigenti per la prevenzione e diffusione del COVID, utilizzo della strutture sportive, assicurazione morte e invalidità e responsabilità civile e infortunio e COVID, assistenza 24H su 24h, programma tecnico seguito da Beatrice Casalini, Kit abbigliamento camp, seduta con MentalCoach,allenamento con il preparatore atletico, entrata in palestra sale pesi, dieta alimentare proposta dalla dott.ssa Elena Baraldi

La quota non comprende:

Attività extra e bar, trasferimento a/r da e per Castelnovo nè Monti
Rinuncia al camp: dal  14 dicembre al 3 gennaio  90€, dal 4 gennaio  285€.
Riduzione fratelli pari al 10%.
IMPORTANTE: portare fotocopia del documento di identità e libretto sportivo ed autocertificazione no COVID

 

Modalità di pagamento:

Contanti o bonifico:

Iban IT 63 M 07072 12703 000000001281
intestato ad Alpha Team asd , Emil Banca di Parma.
Causale: nome e cognome del partecipante, società di appartenenza, winter nuoto sincro

CONTATTI:
Goldoni Igor 349 1719892
evolutionsupercamp@gmail.com
Facebook:    Evolutionsupercamp
Istagram:      Evolutionsupercamp
www.evolutionsupercamp.it

 


Iscrizione

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